Apakah Tubuh anda Ideal.? Cek Sekarang.!

Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rumus

Jika saat ini anda termasuk salah seorang sedang gelisah memikirkan berat badan anda saat ini sudah masuk kategori ideal atau belum? maka bisa mencoba menghitung menggunakan Rumus Body Mass Index (BMI) / Index Masa Tubuh (IMT). Cara hitungnya tidak terlalu sulit, bahkan bisa dilakukan sendiri. Baiklah mari kita bahas bagaimana cara menghitung berat badan anda dengan rumus tersebut.

Cara Menenghitung Berat  Badan Ideal dengan Rumus BMI/IMT

Rumus BMI (Body Mess Index) atau biasa juga disebut IMT (Index Massa Tubuh) sering kali di jadikan acuan untuk mengetahui tubuh ideal seseorang. Rumus ini memadukan perhitungan antara tinggi dan berat padan. Sehingga hasilnya akan menjadi kan berat badan idean atau tidak ideal orang tersebut. Berikut ini rumusannya:

Berat Badan Ideal  = Berat Badan (Kg) : (Tinggi badan x Tinggi badan)

Sebagai Contoh:  

Berat badan anda 50 kg.

Tinggi badan anda 168 cm atau sama dengan 1,68 meter.

maka: 50 kg : (1,68 m x 1,68 m) = 45 : 2,82 = 17,0 adalah Nilai BMI anda.

Jika tidak mau repot maka bisa menggunakan kalkulator BMI dibawah ini:

Aplikasi Kalkulator IMT/BMI download di:

Standar BMI untuk Wanita

Nilai BMI	Kategori
BMI < 18	Under Weight/Kurus – Sebaiknya mulai menambah berat badan dan mengkonsumsi makanan berkarbohidrat di imbangi dengan olah raga
BMI 18 – 25	Normal Weight/Normal – Bagus, berat badan anda termasuk kategori ideal
BMI 25 – 27	Over Weight/Kegemukan – anda sudah masuk kategori gemuk. sebaiknya hindari makanan berlemak dan mulailah meningkatkan olahraga seminggu minimal 2 kali
BMI > 27	Obesitas – Sebaiknya segera membuat program menurunkan berat badan karena anda termasuk kategori obesitas/ terlalu gemuk dan tidak baik bagi kesehatan

Standar BMI untuk Pria

Nilai BMI	Kategori
BMI < 17	Under Weight/Kurus – Tambah konsumsi makanan berkalori
BMI 17 – 23	Normal Weight/Normal – Selamat berat badan anda termasuk ideal
BMI 23 – 27	Over Weight/Kegemukan – Harus waspada
BMI > 27	Obesitas – Warning, sebaiknya memulai program menurunan berat badan agar lebih ideal.

Rumus di atas bisa anda jadikan acuan sebagai cara menghitung berat badan ideal anda. Pentingnya mengetahui berat ideal tersebut tidak lain adalah untuk menjaga kesehatan anda. Karena seperti kita ketahui jika berat badan berlebihan itu tdaik baik buat kesehatan demikian juga sebaliknya bagi yang kurang. Semoga informasi ini bermanfaat.